» Pushhands (Tui Shou) «

Tai Chi Chuan gehört zum chinesischen Wushu (Kampfkünste) und ist eine ganz besondere Art von Kampfkunst. Tui Shou (Pushhands) ist die Anwendung des Tai Chi Chuan mit einer Reihe von Techniken und Formen. Erst durch das Lernen des Tui Shou wird man das Tai Chi Chuan ganz verstehen können.

Im Tui Shou gibt es 13 grundlegende Techniken:

Die acht Richtungen, die den Trigrammen des Bagua zugeordnet werden: Peng, Lü, Ji, An, Cai, Lie, Zhou und Kao.

Die fünf Schritte, die mit den fünf Elementen verbunden sind: Schritt nach Vorne, Schritt nach Hinten, Nach links schauen, Nach rechts schauen und zentriert sein.

Desweiteren gibt es im Tui Shou vier Aspekte, die zu beachten sind - Leichtigkeit, Beweglichkeit, die Fähigkeit zum Wechsel und die Fähigkeit zum Neutralisieren. Man sagt: "Leichtigkeit in der Bewegung führt zu Beweglichkeit, Beweglichkeit ermöglicht den Wechsel und der Wechsel führt zum Neutralisieren".

Das Training für Tui Shou-Anfänger beginnt mit den fünf Einhandübungen. Hierbei soll man lernen, wie man dem Partner folgt. Wichtig ist, daß der Fluß der Bewegung gleichmäßig und ohne Kontaktverlust zum Partner ist. Nach einer Weile wird man in der Lage sein, seine Schultern zu lockern und die Taille zu drehen. Dies legt die Grundlage für die Zweihandübungen.

Die verschieden Einhand- und Zweihandübungen des Tui Shou im Wu-Stil Pushhands

A) Dan Da Shou
Einhandübungen

1. An Fa
   Methode des Drückens
   
2. Xiao Shou
   Schneidende Hand
   
3. Nian Shou
   Klebende Hand
   
4. Li Nian Zhou
   Klebende Ellenbogen innen
   
5. Wai Nian Zhou
   Klebende Ellenbogen außen

B) Shuang Da Shou
Zweihandübungen

1. Si Zheng Xing
   Vier gerade Formen
   
   Auch einfach:
   Shuang Da Shou
   Zweihandübung
   
2. Huan Shou Fa
   Methode des Handwechsels

C) Shi San Zhong Ji Ben Shou Fa
Die 13 Arten elementarer Handübungen

1. Chan Tou Shi
   Den Kopf einwickelnde Hände
   
2. Zhong Ping Zhou
   Ellenbogen eben und zur Mitte
   
3. Shi Zi Shou
   Gekreuzte Hände
   
4. Guo Tou Shi
   Den Kopf einwickelnde Hände
   
5. Li Zhou
   Stehender Ellenbogen
   
6. Da Chan Wan
   Große Handgelenkwindung
   
7. Lou Xi Shi
   Methode des Kniestreifens
   
8. Li Nian Zhou
   Klebende Ellenbogen innen
   
9. Wai Nian Zhou
   Klebende Ellenbogen außen
   
10. Xiao Chan Wan
    Kleine Handgelenkwindung
    
11. Chuan Shou Kao
    Hand ausstrecken und lehnen
    
12. Dao Ti Hu
    Umgekehrt den Kessel tragen
    
13. Tong Tian Shou
    Bis zum Himmel reichende Hand