» Pushhands (Tui Shou) «
Tai Chi Chuan gehört zum chinesischen Wushu (Kampfkünste) und ist eine ganz besondere Art von Kampfkunst. Tui Shou (Pushhands) ist die Anwendung des Tai Chi Chuan mit einer Reihe von Techniken und Formen. Erst durch das Lernen des Tui Shou wird man das Tai Chi Chuan ganz verstehen können.
Im Tui Shou gibt es 13 grundlegende Techniken:
Die acht Richtungen, die den Trigrammen des Bagua zugeordnet werden: Peng, Lü, Ji, An, Cai, Lie, Zhou und Kao. Die fünf Schritte, die mit den fünf Elementen verbunden sind: Schritt nach Vorne, Schritt nach Hinten, Nach links schauen, Nach rechts schauen und zentriert sein. Desweiteren gibt es im Tui Shou vier Aspekte, die zu beachten sind - Leichtigkeit, Beweglichkeit, die Fähigkeit zum Wechsel und die Fähigkeit zum Neutralisieren. Man sagt: "Leichtigkeit in der Bewegung führt zu Beweglichkeit, Beweglichkeit ermöglicht den Wechsel und der Wechsel führt zum Neutralisieren". Das Training für Tui Shou-Anfänger beginnt mit den fünf Einhandübungen. Hierbei soll man lernen, wie man dem Partner folgt. Wichtig ist, daß der Fluß der Bewegung gleichmäßig und ohne Kontaktverlust zum Partner ist. Nach einer Weile wird man in der Lage sein, seine Schultern zu lockern und die Taille zu drehen. Dies legt die Grundlage für die Zweihandübungen. Die verschieden Einhand- und Zweihandübungen des Tui Shou im Wu-Stil Pushhands A) Dan Da Shou Einhandübungen
- An Fa
Methode des Drückens
- Xiao Shou
Schneidende Hand
- Nian Shou
Klebende Hand
- Li Nian Zhou
Klebende Ellenbogen innen
- Wai Nian Zhou
Klebende Ellenbogen außen
B) Shuang Da Shou Zweihandübungen
- Si Zheng Xing
Vier gerade Formen
Auch einfach: Shuang Da Shou Zweihandübung
- Huan Shou Fa
Methode des Handwechsels
C) Shi San Zhong Ji Ben Shou Fa Die 13 Arten elementarer Handübungen
- Chan Tou Shi
Den Kopf einwickelnde Hände
- Zhong Ping Zhou
Ellenbogen eben und zur Mitte
- Shi Zi Shou
Gekreuzte Hände
- Guo Tou Shi
Den Kopf einwickelnde Hände
- Li Zhou
Stehender Ellenbogen
- Da Chan Wan
Große Handgelenkwindung
- Lou Xi Shi
Methode des Kniestreifens
- Li Nian Zhou
Klebende Ellenbogen innen
- Wai Nian Zhou
Klebende Ellenbogen außen
- Xiao Chan Wan
Kleine Handgelenkwindung
- Chuan Shou Kao
Hand ausstrecken und lehnen
- Dao Ti Hu
Umgekehrt den Kessel tragen
- Tong Tian Shou
Bis zum Himmel reichende Hand
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